大阪なんばのダイエット 痩せるパーソナルジム「アダプト」 大阪|難波

一生役立つ栄養の知識や食事の選び方を知れたのも最高の財産です

■ニックネーム:ゆみ ■性別:女性 ■年齢:26歳~30歳


ダイエットについての知識をあまり持っていなかった頃は、自己流で偏った栄養バランスで栄養不足になってしまうダイエットをしたり、単品ダイエットなどリバウンド必須のダイエット方法に走ってしまうことがよくありました。 高校生の頃など、痩せたくて食事を摂ることが大変怖くなってしまい、摂食障害になりかけて体調が悪くなり、親に大変迷惑をかけたりもしました。 しかし、プライベートジムに通うようになってからは食事をきちんと食べながらでも痩せられることを知ったり、綺麗でスリムな身体を作るためには栄養を見直すことの大事さに気付かされました。 一般的なジムであれば各々が設置されているマシンを使用したり、ヨガやエアロビクスといった好きなスタジオプログラムに参加したりして自由に運動するスタイルです。 しかし、プライベートジムではパーソナルトレーナーさんが手厚く運動のメニューを組んでくれたり、短期間でも効果的に痩せるために大事な筋トレを教えてくれたり、自宅では出来ないマシンを活用した運動を楽しむことが出来ます。 また、それだけでなく自分が目標とする体重や減量のペースに応じて栄養のことを丁寧に考えてくれたり、ダイエット向けのレシピや食材について提案してくれたり、普段の自分の食生活や摂取カロリーや食事のタイミングや量について、一から根本的に見直すことが可能です。 私はプライベートジムに通うようにしてから、タンパク質を不足させないように摂る大事さや、ダイエットで痩せるためには無駄に糖質を摂り過ぎてしまわないことが大変効果的だと実感しました。 今まで甘い物がどうしても好きで、肉や卵や豆製品や魚などの栄養よりも、カロリーが同じなら好んで甘いものを食べたり、喫茶店でハイカロリーな甘いドリンクを買って1食にすることもありました。 しかしメリハリ在る綺麗なボディを手に入れるためにも、代謝を落とさずに痩せるためにも、タンパク質を摂ることが大事だと知ったので、ジムのプロテインを上手く活用したり、普段の食事でもタンパク質をしっかり摂るようにしました。 タンパク質を不足させない食事をすると結構満足感を得られることも分かりました。 食事を根本的に改善出来たり、カロリーや脂質を抑えながらもしっかり栄養を不足させない食材選びについても知れたり、トレーナーさんから丁寧な食事のアドバイスを貰えたので、本当に勉強になりました。 一生役立てられる食事の知識を授かれたので、プライベートジムに通って本当に正解でしたし、夫への献立づくりや家族への料理作りなどでもジムで培った栄養知識が生きており、健康に一歩近づいたなと実感しています。 トレーニングは週2回程度行われる形が多いですが、ただエネルギーを消費するだけの有酸素運動ではなくて、身体を短時間でもしっかり引き締められる筋トレ系のメニューを組んでくれるジムが大半です。 筋トレの知識やフォームも丁寧に教えてもらえましたし、安易に体重だけを減らさず、体脂肪を減らしつつ引き締まっている状態のスタイル良いボディを手に入れられました。 専属のトレーナーさんが励ましたり応援しながらダイエットを頑張れたので、一人だと挫けそうになるダイエットも無事乗り越えられて良かったです。

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