大阪なんばのダイエット 痩せるパーソナルジム「アダプト」 大阪|難波

短時間でも絶大な効果ある運動を行えて食事も見直せます

■ニックネーム:さかえ ■性別:女性 ■年齢:26歳~30歳


人生で大切なイベントを迎えるにあたり、どうしても本気で痩せる必要があったので、少し大きい自己投資としてプライベートジムに2ヶ月間通うことを決心しました。 以前は普通のスポーツクラブに通っていたのですが、筋トレのマシンがあっても使い方がよく分からなかったり、マシンの台数がとても限られているので後ろに待っている並んでいる人を気にしながら使ったり、運動して汗を垂れ流す姿をたくさんの人に見せることになるのが悩みでした。 筋トレのマシンを使うには、負荷や回数も個人差がありますが、マシンの座面や背もたれの角度や高さなども上手く微調整する必要があったり、姿勢や力の入れ方についても気を配る必要があったりするので大変です。 しかし、プライベートジムでは専属のトレーナーさんがついてくれて、丁寧に筋トレの正しいやり方について実演しながら説明してくれたり、運動するときも常に一緒に側にいてくれてサポートしてくれるので、自然と怠けたり手を抜いたりすることは出来ないストイックな環境のもとトレーニング出来ますし、短時間でも非常に効果ある運動が出来ます。 自分ではやっているつもりでも、プロから見ればフォームが悪かったり、マシンの高さや距離が合っていなくて効きにくい姿勢になってたり、回数や負荷が少なすぎるといったことは意外と多いです。 プライベートジムに行って一番嬉しかった点は、個室で運動出来る点や、パーソナルトレーナーさんが運動面だけではなくて丁寧に食事指導してくれることです。 普通のスポーツクラブだと沢山人がいるので落ち着かなかったり、女性だと化粧崩れの悩みがあったり、マシンを順番待ちしながら使う必要があるので不便ですが、プライベートジムに行くと人目を気にせず運動に没頭出来るのです。 ダイエットの詳細な目標設定も行えましたし、理想の体型や目標に向けて、トレーナーさんが真剣に運動内容を考えてくれたり、普段どの程度の食事をすれば良いかも教えてくれます。 自分で食事を減らして痩せるとリバウンドしてしまったり、痩せたい肝心なお腹や太ももが全然サイズダウンせずに胸から落ちていったりしますが、パーソナルトレーナーさんが丁寧に運動を教えてくれたり、食事をしっかり摂りながら綺麗にやつれずに痩せられる方法を伝授してくれたので助かりました。 たんぱく質を普段の食事から増やす意識を持つようにしたり、トレーナーさんから勧められた食材や食品をよくスーパーで選ぶようにしたりと、食事を改善したことで二ヶ月でしたが6kg痩せられて驚きました。 今までただ食べないだけのダイエットをしてリバウンドしたり、自己流のダイエットで頑張ったつもりでも全然効果が出ず困っていたことが嘘のようです。 ダイエットを短い期間で叶えられる正しい食事や栄養バランスを学べましたし、普段食べるものの質や量や栄養バランスを一つ一つ丁寧に意識するようになりました。 プライベートジムに行った2ヶ月で食事への向き合い方がとても変化したので、リバウンドも未だしてないですし、一生役立つ健康的な意識や感覚を磨けて良かったです。

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