大阪なんばのダイエット 痩せるパーソナルジム「アダプト」 大阪|難波

トレーナーから直々にトレーニング方法や栄養知識を教われました

■ニックネーム:さや ■性別:女性 ■年齢:26歳~30歳


ダイエットを確実に成功させたい時や、なるべく短期間で効率良く減量してダイエットの結果を残したい時には、自分で自己流のダイエットをするよりもプライベートジムを活用したほうが効率が良いと感じました。 以前、一般的なスポーツクラブにダイエット目的で通っていたことがあったのですが、女性の私は筋肉トレーニングの方法が全くわからなかったり、筋トレをすると身体がいかつくなってしまいそうな誤解があり、ほとんど筋トレしないままでした。 ランニングマシンで有酸素運動したり、スタジオでヨガをするくらいの使い方しかしておらず、あまり面白みも感じず、大したダイエット効果も出ないままにスポーツクラブ通いはすぐ止めてしまいました。 スポーツクラブに居るスタッフさんとはせいぜい挨拶程度の会話でしたし、スポーツクラブに雇われているバイトさんも大学生の人が中心なのであまり詳しい筋トレの方法や身体のメカニズムや栄養学などは分かっていない人が多かったです。 プライベートジムの最大の利点といえば、普通のスポーツクラブと違って非常に豊富な知識を持つプロのパーソナルトレーナーさんが自分専用にダイエットのプランを組んでくれたり、自分が理想とするボディや体型、現状の体力や筋肉量などに応じて丁寧に運動メニューを作成してくれる点です。 また、一般的なスポーツクラブだとマシンを順番待ちしながら会員同士で譲り合いながら使用する必要がありますし、女性の人ならば運動中の姿や苦悶の表情をあまり他人に見せたくないという悩みは付き物です。 しかし、プライベートジムであれば完全個室で人目を気にすることはなく、集中できる場所でトレーニングに打ち込むことが出来るので安心ですし、マシンの利用方法や最適な強度や回数や正しい姿勢なども、全てマンツーマンでトレーナーが直々に教えてくれるので、筋トレ経験が皆無な人も安心です。 自己流のトレーニングより俄然効果も高いですし、理想の身体を短期間で目指せます。 私は結婚式に向けてプライベートジムで約2ヶ月間身体を鍛えるようにしてから、ボディラインが本当に激変したので感激しました。 ぽっこり出ていたお腹や目立つ下腹も、すっきり凹ませられましたし、大根のように締まりがない非常に太かった脚も綺麗に引き締まってくれたのです。 トレーニングは少し強度が高いのでしんどいこともありましたが、自分一人で孤独に運動するのとは違って、トレーナーさんが一緒に回数を数えてくれたり、よく声掛けしながら褒めながら応援してくれたりもしたので安心でした。 一人での運動が続かない人や、正しい筋トレフォームを知りたい人や、女性でも太くならず綺麗に痩せるための運動をしたい人はプライベートジムはかなりおすすめです。 ダイエットで痩せるためには、運動だけではなく食事改善も大切です。 しかし、プライベートジムに行けばトレーナーさんから栄養のアドバイスを貰えたり、自分が必要とするエネルギー量や糖質の上手な摂り方など、ダイエットに一生涯役立つ知識もたくさん教えてもらえます。 生涯にわたって役立つダイエットの豊富な知識も手に入るので、リバウンドしないダイエットを期待する人も安心だと実感しました。

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