大阪なんばのダイエット 痩せるパーソナルジム「アダプト」 大阪|難波

正しいダイエット方法でリバウンドしてません!

■ニックネーム:まやこ ■性別:女性 ■年齢:41歳~45歳


プライベートジムに通う前は、食事制限をするダイエットを繰り返してはリバウンドする状態でした。そんな状態から脱したくて、費用は高かったですが、思い切ってプライベートジムに通うことにしたんです。 プライベートジムでは、効果的に痩せるダイエットの方法について丁寧に教えてもらうことができました。まず、私が行ってきた食事制限では、代謝に必要となる筋肉が落ちてしまうので、ダイエットを止めて元の食事に戻すと、リバウンドするということを勉強しました。痩せるためには、食事を抜くのではなく、代謝に必要な筋肉を付けて、燃えやすい体質にすることが重要だということがよく分かりました。 プライベートジムでは、専属のコーチとマンツーマンで個室でとレーニングを行うのですが、トレッドミルで走る時のフォームを直してくれるので、何かと思ったら、フォームが悪いと足の爪にダメージを与えて爪下出血を起こす恐れがあるし、正しい姿勢を覚えると、それだけでも代謝をアップさせることができると、教わりました。お蔭で、周囲からは姿勢が良くなったねと、褒められるようになりました。 それから、筋トレを行う時に、どこを意識して行えばよいのかをしっかりと教えてくれるので、効果的に筋トレを行うことができるようになりました。それに、運動をすると、筋肉痛になるから運動が嫌いだったという話をコーチにしたら、筋肉痛にならないためのストレッチを教えてくれました。お蔭で、筋肉痛だから運動したくないという気分にならずに、続けることができました。 また、自宅に戻った時に行う筋トレやストレッチをしっかりと行ってコーチに褒められたいという気持ちが強くなって、ダイエットをするのが凄く楽しかったです。 食事は、ハイカロリーなものはNGですが、3食バランスよく食べるように指導を受けたんですが、3食しっかり食べることで、間食したいという欲求が減ったのでびっくりしました。 以前は、甘い物が食べたくて、夜中にコンビニのケーキを食べたりしていましたが、今は就寝3時間前から何も口にしなくても平気になりました。 最初身長165cmで65kgあったんですが、プライベートジム終了後には体重が50kgに減りました。お腹やお尻の贅肉が取れたのと、二の腕やフェイスラインが引き締まったことで、自分に自信を持つことができるようになりました。間違ったダイエットを繰り返して悩んでいる人は、プライベートジムに通うことをお勧めします。

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