大阪なんばのダイエット 痩せるパーソナルジム「アダプト」 大阪|難波

プライベートジムって短時間で効果が出るらしい

■ニックネーム:もももももー ■性別:男性 ■年齢:36歳~40歳


昨今はプライベートジムが各地の駅前に作られて、大勢の人が身体を鍛錬したり、ダイエットに利用しています。プライベートジムに通うと、確実に痩せるという話はよく聞きますが、気になるところがあります。 ・短時間のトレーニングで物足りない感はないのか? プライベートジムは、短時間のトレーニングで効果を得られるというイメージを、もっとも強くもっています。短時間というのは一回あたり1時間もやらないということですが、それだけでも集中してトレーニングすると、脂肪が燃焼しやすい肉体に変えられるということです。しかもダイエットを目的とする場合、普段の食事の面からも、改善を図るということです。 それにしても1時間未満という時間で、物足りない感じはないのかなという気がします。プライベートジムにかよっている人は、自宅に帰ってから、何らかのトレーニングをしていないんでしょうか。たとえばウォーキングやジョギングなどを含めた軽い運動や、自宅での筋力トレーニングなどを自発的に取り入れるといったことです。 自宅でも行わなくても痩せる効果を得られるとなると、よっぽどトレーニングと食事の両面によって絶大な効果が出るということなのでしょう。私の場合は物足りなくて、他にもトレーニングを行ってしまいそうです。 ・マンツーマンだからこそやる気が持続しそう プライベートジムでは、マンツーマンでの指導が当然のことなのですが、これがかなりダイエットには威力を発揮するというイメージがあります。1人でダイエットをすることは、よっぽどしっかりと精神力を発揮しないと難しいことです。常に誰かに指導されている状況や、見られていることによって、物事がスムーズに進むということは、ダイエットに限らずこの社会ではよくあることです。ダイエットをする上では、そんな誰かに指導される環境を作っていくことが大切だということは良く分かります。 専門的な知識のあるトレーナーから、サポートを受けられるというのが、かなりプラスになる印象をもっています。たとえば身体のこの部分の筋肉を鍛えるなら、どんなトレーニングが必要かという知識は、素人は持ちあわせていないからです。また、栄養面では筋肉をつくったり鍛える栄養はなにか、どんな食事を取れば良いのかも素人はわからないことです。食事面も含めて、ダイエット実現に向けての全般のアドバイスを的確にくれるのであれば、ダイエットもスムーズにできそうです。

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