大阪なんばのダイエット 痩せるパーソナルジム「アダプト」 大阪|難波

プライベートジムなら正しくダイエットの知識が得られます

■ニックネーム:ともこ ■性別:女性 ■年齢:26歳~30歳


自己流でダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまったり、一般的なスポーツクラブへ入会をして運動しようとしても、マシンやフリーウエイトを使った経験が皆無で知識がないこともあり、結局筋トレは全然行えないことが多かったです。 しかし、プライベートジムに通うようにしてからは、専属のトレーナーさんが丁寧に一からダイエットの基本を教えてくれたり、食事面やライフスタイルを一緒に見直してくれたり、トレーニングに際しても美脚づくりやお腹の引き締めなど目的に応じてメニューを組んでくれたので、運動やダイエットに関する知識があまり無い私でも無事ダイエットを成功させられて、2ヶ月間という短期間ながらも5kg強体重を減らせたり、体脂肪率も23%から19%へと非常に身体を引き締めることが出来ました。 プライベートジムに通って、一番の収穫といえば食事を自分で見つめ直すことが出来たり、栄養やカロリーのコントロールや糖質の多さなど、痩せるために憶えておきたい一生役立つ知識を学べた点です。 普段よく珈琲店に立ち寄り、甘いラテや冷たいドリンクをオーダーして職場で飲んでいたり、甘い飲み物を家でもいつも飲むのが癖になっていたのですが、無意識のうちに沢山糖質やカロリーを摂取している現状を把握し、改善することが出来ました。 日常的に糖質のとりすぎに気をつけたり、自炊を増やしたり、居酒屋でもたくさんのメニューの中から太りにくいメニューを上手く選べるようになったのです。 また、食事にあたっても痩せるためには断食や安易な欠食をさせず、トレーニングの後や夕食ではタンパク質を不足させないように工夫したり、低糖質なメニューを上手に選ぶと良い点などを教えてもらえたりもしました。 タンパク質はトレーニングの効果を高めてくれる栄養素でもあります。 筋肉を増やしたり、代謝を高めたり、身体の組織である肌や髪や爪などを構成するためにも必須の栄養素なので、食事から補うことが必要不可欠です。 タンパク質を意識的に摂るようにしてからは、身体の調子も良いですし、少し肌や髪も綺麗になってきた気がします。 代謝や栄養など身体や健康づくりのための知識など、一生役立つかけがえない情報を身に着けることが出来ましたし、プライベートジムではただ運動面やトレーニング面をサポートするだけでなく、1食1食を見つめ直しながらカロリーコントロールや食事の量や献立なども詳しくアドバイスしてもらえるので、大変勉強になります。 一度得たカロリーや糖質などの食事の知識は忘れてしまわない限りには一生役立つものですし、食事面を根本的に見直せたので、プライベートジムでダイエット成功した後もそれに沿って食事を工夫しているのでリバウンドもしていません。 1人でダイエットをすると挫折したり、誘惑や欲に負けることは多いです。 しかし、プライベートジムでダイエットすればトレーナーさんが賢明に励ましてくれたり、トレーニングの途中でも回数や時間を測ってくれたり、正しい姿勢やフォームを丁寧に指導してくれたり、真剣に自分のライフスタイルを考慮しつつダイエットプランを計画してくれるので、自然とダイエットへのモチベーションもやる気もアップします。 ただ安易に体重を減らすだけでなく、筋肉を落とさず綺麗に体脂肪を減らせたり、お腹痩せや二の腕痩せといった私の要望も叶えてくれました。 常にトレーナーさんからの目が行き届いているので、筋トレ時も正しいフォームで最適な負荷や回数をこなせるので、我流で筋トレをするより遥かに安全な上、運動の効果も高いです。 筋トレの知識や食事の工夫の方法など、ダイエットに大切な知識をたくさん学べましたし、挫折せずにダイエット出来たのでプライベートジムを活用して大正解でした。

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