大阪なんばのダイエット 痩せるパーソナルジム「アダプト」 大阪|難波

食事面を見直せて個室で真剣に運動出来ます

■ニックネーム:はなこ ■性別:女性 ■年齢:26歳~30歳


学校の体育では成績が2だったり、50m走もクラスで最下位だったこともあったりと、とんでもなく運動が大苦手で、身体を動かすといえば苦手意識や学生時代の嫌な思い出しか有りませんでした。 しかし、プライベートジムでのトレーニングは主に筋トレメインで、俊敏性やリズム感が必要な運動をさせられてしまうことは全く皆無なので運動が非常に苦手な私でも、トレーナーさんのサポートもあり、心地よい汗を流して素晴らしい達成感を得ることが出来ました。 プライベートジムでは主にマシーンを使用したり、体幹を鍛えることが出来たりします。 トレーニングの時間自体は決して長くはなく、一時間程度であるケースが大半ですが、無酸素運動をメインに効果的に身体を引き締める運動を出来ます。 歩いたり走ったりする有酸素運動はジムへ行かなくても行えるのですが、プライベートジムでは無酸素運動を摂り入れるケースが多いです。 トレーナーが直々に正しい姿勢や効果的に筋肉に効かせられるフォームを指導してくれたり、自分のダイエットの目的や目標とする身体の状態に合わせながら、細やかにトレーナーさんが現状の筋力や体力を考慮しながらメニューを組みたててくれます。 一般的なスポーツクラブに通っても、筋トレしたくても何をすればよいか分からなかったり、ダイエットして痩せるために必要な運動がそもそも分からないことは多いのですが、プライベートジムであれば完全個室でトレーナーさんが丁寧に個々に合わせたトレーニングメニューを組んでくれます。 最初は本当に筋力がないので、弱い負荷で筋トレしたり、錘を持たず自重だけで鍛えたりしていたのですが、徐々にプライベートジムに通うごとに筋力がアップしたのか、より強い強度で鍛えられる事が増えて達成感も高まったり、トレーナーさんから毎回褒めてもらえることも多く、トレーニング自体はハードでしんどい内容でも、非常に楽しく乗り切ることが出来ました。 トレーナーさんはダイエットを成功させるため様々な工夫をこらしてくれるケースも多いですし、こまめに身体のコンディションとして体重や体脂肪や筋肉量やパーツごとの脂肪量などを精密に測定してくれたり、期間中も随時体型の変化の過程を見守ってくれます。 ダイエットに挫折しがちな人でも、プライベートジムに行けば体の変化を体感出来るのでダイエットが楽しくなりますし、トレーナーさんの応援や存在を意識すると自然と痩せるためのモチベーションや気力も湧いてくるものです。 運動が大苦手で本当に運動神経ゼロな私ですが、トレーナーさんが丁寧に器具の使い方や姿勢なども教えてくれますし、運動自体も筋トレ中心なので全然複雑ではなく、達成感を感じながら続けられて良かったです。 運動面だけでなく、食事管理も指導してくれる点も、プライベートジムならではの特徴です。 糖質過剰だった食事を改善することにも成功しましたし、カロリーや太りにくい食事について学べたので、ダイエットや栄養バランスに博識になれました。

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