大阪なんばのダイエット 痩せるパーソナルジム「アダプト」 大阪|難波

プライベートジムのトレーナーさんは単なるコーチじゃありません

■ニックネーム:トリガー ■性別:男性 ■年齢:41歳~45歳


ジムに通ってダイエットすることは、簡単そうで意外と難しいかもしれません。 痩せることは、誰でも憧れて考えることなのですが、自分でトレーニングすることは、下手に身体に負担が偏ってしまい、故障の原因にもなりかねません。 それならば、いっそのことプライベートジムという考え方でジムに通うことがいいと思います。 プライベートジムとは、あなた専属のトレーナーさんと契約を結んで、トレーニングすることです。 トレーナーさんは、あなた専用のダイエットメニューを用意してくれます。 その効果は、ほぼ確実に痩せることができる内容になっています。 基礎的な準備体操から入り、ウエートトレーニングのスタート。 それは単なる筋力トレーニングだけが目的ではありません。 効果的なダイエットを実現できるように、少しずつ負荷をかけていくやり方で進んでいきます。 始めたばかりの時は、まだ身体に負担が少ない練習になります。 しかし、段々と身体を慣らしていくのですが、それ以降はかなり本格的なトレーニングとなっていきます。 また、身体に凝り固まっている脂肪を取り除く運動も取り入れられることになるでしょう。 脂肪燃焼をさせるためには、筋力アップで基礎代謝力を上げることで、脂肪燃焼しやすい体質に変えていきます。 それと同時に有酸素運動による燃焼方法のコーチングも受けることができると思います。 有酸素運動と言うと、ジョギングや水泳があります。 スポーツジム内には、軽くランニングできるコースが設けられていることがありますし、プールは大抵のジムでもあり、自由な時間で泳ぐことができるでしょう。 しかし、プライベートジムとして活用するのであれば、トレーナーさんの示してくれるメニューで走ったり、泳ぐことが正しい有酸素運動につながってくるはずです。 一方で、ジムの外でのメニューも提示してくれることがあります。 それは食事療法やセルフトレーニングの指導です。 身体を絞るための方法はスポーツジム以外でも、たくさん方法があります。 一つは食事です。 適切なカロリー摂取による食事をするには、理想的なメニュー、食べ方があります。 これもあなたに合うメニューを提案してくれるのです。 また、セルフトレーニングでも、身体に過度の運動にならないような練習方法も適切に指導してくれることでしょう。 プライベートジムのトレーナーさんは、ジムにいる時だけのとコーチではなく、プロのスポーツ選手の健康ケアをしてくれるような存在であり、トータル的な健康管理までアドバイスをしてくれる存在なのです。

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