大阪なんばのダイエット 痩せるパーソナルジム「アダプト」 大阪|難波

プライベートジムでのダイエットとその効果について

■ニックネーム:finedays ■性別:女性 ■年齢:31歳~35歳


プライベートジムというかなり敷居が高そうなところに行くことになったのは、産後の体重がいつまでたっても戻らなかったから。 自分なりに食事の節制や運動のダイエットをしてみてもなかなか満足のいく効果が得られず、もやもやしていたところに、近所のプライベートジムのチラシが入っていたので、決心していってみることにした。 チラシにはこれまでのダイエットに失敗した人も必ず効果があるとの謳い文句が書いてあった。 初日行ってみると、まずはいろいろ測定をされた。体重・体脂肪、腹囲、二の腕等を計測した。あとは今後の方針について担当のトレーナーから説明をされた。基本的には食事の節制と筋力トレーニングとのことだった。プライベートジムならではのこじんまりとした雰囲気に安心して通うことにした。 食事節制についてはこれまで自分でダイエットしてきたときとあまり変わりはなかった。糖質を減らしつつ、たんぱく質はしっかり取る。カロリーの総量は微減くらい。制限時代はつらくなかったが、食べたものをメモしておきいちいちトレーナーに伝えなければならないのが面倒だった。 筋力トレーニングについては本当にきつかった。これまで筋力トレーニングはあまりやったことがなかったので、最初は筋肉痛で痛くてしょうがなかった。 腹筋周りを中心に足腰とおしり周りの筋肉を鍛えた。基本的には10回程度で限界となるような負荷でスローなペースで行った。2週間もすると筋肉がついてきたのが自分で鏡をみてもわかった。体重もほんのわずかずつだが減ってきた。 1か月後、トレーニングは最初に比べて大分できるようになった。筋肉も目に見えてわかるようになってきたし、お腹まわりとふとももについては周りの人から「痩せたね」と言われるほど変わった。 当初期待していた以上に痩せることができ、うれしかった。 契約が1か月単位だったことと、これから先はやり方がわかったので自分でやればいいやと思い、そこで通うのをやめた。 すると、それが間違いだったことがすぐにわかった。 食事のほうは節制を続けることができたが、筋力トレーニングのほうはきついし、時間がかかることもあって、自分で家ではなかなかやる気になれない。ずるずるやらないでいるうちにほとんど元の体重に戻ってしまった。筋力がついたせいかそこから先は太らずにはいる状態だ。 プライベートジムということで、やはりマンツーマンでみえもらえることもあり、通っているときの効果はほぼ間違いなくあると言っていい。

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