大阪なんばのダイエット 痩せるパーソナルジム「アダプト」 大阪|難波

格闘技系のパーソナルジムを利用しました。その時の体験と効果で

■ニックネーム:エス ■性別:男性 ■年齢:36歳~40歳


趣味でキックボクシングをやっています。 パーソナルジムに申し込んでみようと思った理由は、普段、ジムでは自主連数をメインに行っており、時間をかけて細かく指導されることは稀だからです。そして「どうすれば、もっと上手に動けるだろうか?」、「どうすれば、もっと綺麗なフォームになるだろうか?」という疑問からです。料金は時間1時間6000円で、トレーナーにはなんと、過去にタイでウエルター級チャンピオンに輝いた方でした。 そもそも、格闘技系で「パーソナルジム」のメリットは何だろうと考えた時 スタミナやスピード、パワーのUPやダイエットを目指すわけでもなく、やはり「フォーム・動き」を主眼に細かく指導してくれることです。 通常格闘技のジムは、決まった時間に大勢で集まり、トレーナーを前にしてレッスンが始まります。参加者によって「できる」「できない」がまったく違うので 特に格闘技(キックボクシング)においては動きを習得するのには、細かな指導が行き届かないのが現状です。構え、足さばき、パンチ、キック、ひざ、ガード含め、覚えることが大量にあります。そんな中「フォーム・動き」を、主眼に細かく指導してくれることはメリットです。 逆に、「パーソナルジム」のデメリットは料金です。パーソナルジムでトレーナーを雇うと、1時間1万円を超えるところもあります。それでも、時間対効果を考えればお得かもしれません。筋トレ系であれば、トレーナーがレップ数を追い込んでくれて、筋肥大やスタミナ強化にメインに考えている人には良いかもしれませんが、格闘技の場合は、ダイエットや肉体やスタミナを強化したいのであれば「パーソナルジム」に、こだわる必要はないです。 場所はジムを借りてマンツーマンで行いました。シャドーボクシングを中心に教えて頂きました。1つ1つの動きを非常に論理的に解説してくれたのが印象的で、根性論や精神論は一切なかったです。逆のそのほうが、こちらも頑張ろうという気になりました。 良かった点は、動きを言語化してくれ、「この動きの次に、何故この次の動きがつながるか」実演を交えながら教えてくれたことです。またダメな例や、どうして自分の動きがダメなのか、も細かく教えてくれました。 結果、動きやフォームが、頭の中で言語化されたので、日々の練習でも再現しやすくなりました。自主練習も楽しくなり、参加する回数が増え、体つきも痩せることができ、ダイエット効果も表れました。 今後、パーソナルジムを利用しようと、考えている人に対してアドバイスですが、 「自分が伸ばしたいのは何か?」「どの欠点を補いたいか?」を特定してから行くと 上達することは間違いないです。下手なうちは自分1人で考えても、しょうがないと思います。過去に成功した人や、結果を出した人に聞くのが一番です。それには、日頃のトーレーニングで、疑問に思う癖をつけるといいです。漠然と「強くなりたい」「痩せるぞ」と思うよりは、断然効果があります。

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