大阪なんばのダイエット 痩せるパーソナルジム「アダプト」 大阪|難波

パーソナルジムで自分に合ったペースでダイエット

■ニックネーム:キリンガ ■性別:男性 ■年齢:46歳~50歳


ダイエットをしようと思うとパーソナルジムが確実なトレーニング法をアドバイスしてくれるということが大きな特徴でしょう。 痩せる効果を高めるには、確実に身体の中に溜まり過ぎた脂肪を燃やす必要があるのですが、ジョギングや水泳、ウォーキングと言った有酸素運動が効果的です。 また、筋力トレーニングも基礎代謝力をアップさせて、痩せることが可能になってきます。 しかし、運動によるダイエットは、ある意味、自分との戦いなのですが、その方法が決して正しいとは言えない場合裳あります。 スポーツジムに通って、筋力トレーニングをすることは、とても良いことですが、下手をすると、筋を痛めたり肉離れ、アキレス腱の切断という恐れもあります。 できれば、専門のトレーナーについてもらって、正しいトレーニング法を指導してもらうことがおすすめです。 私も数年前から、生活が不規則になり、かなり太ってしまいました。 何も深く考えずに、スボーツジムな通い出して、筋力トレーニングやジョギングを始めました。 走ることは、以前、ジョギングをしていた経験から問題なくできたのですが、筋力トレーニングは中々、上手くできません。と言うより、がむしゃらに取り組んでいました。 それが原因で肘を痛めてしまったのです。 幸い軽い症状だったので、短期間で治癒できたのですが、ダイエットには焦りがありました。 その時にパーソナルジムをすすめられたのです。 私専門のトレーナーとして、まずカウンセリングを受けました。 その上で毎週2回、1時間の筋力トレーニングをするようにアドバイスと指導を受けたのです。 仕事でき忙し医合間をぬってのトレーニングでしたが、少しずつ効果が出てきました。 いきなりの体重減ではなかったので、無理のないペースで身体もかなり楽になっていました、 また、パーソナルジムのトレーナーの指導はトレーニング法だけではありませんでした。 食事の摂り方やメニューの内容もアドバイス。 できるだけ夜は炭水化物類を控えて、肉類・野菜類を控えること。 それを続けることで、あれだけ太ったウエストもかなり絞れたのです。 面白いもので、正しいトレーニング法とし食事のあり方を知ると、自分でのセルフコントロールもキチンと行えるようなり、ベストな体重をすっと維持することが続いていくいます。 リバウンドがあることなんて、信じられない程です。 太ったからと言って、焦って独自のトレーニングを始めると逆に身体を壊しかねないことから、パーソナルジムのトレーナーに指導してもらうことが大事だと思っています。

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