大阪なんばのダイエット 痩せるパーソナルジム「アダプト」 大阪|難波

パーソナルジムでのトレーニングは本当に効果があるか?

■ニックネーム:morimori ■性別:女性 ■年齢:26歳~30歳


私は今年8月に結婚式を挙げるため、4月から3カ月間パーソナルジムにてダイエットを実行しました。 選んだパーソナルジムは加圧をメインに行っており、食事指導・ボディメンテナンスと短期で痩せるためのプログラムを備えているジムでした。 普通のジムよりもはるかにお値段が高いですが、どうしても痩せたかったので意を決して入会することにしました。 まずはカウンセリングを受け、どこをどう痩せたいのか、いつまでに痩せたいのか、週何回通えるかなど担当のトレーナーさんと話し合いをしました。 そのうえで私に一番合ったプランを提案してくださり、トレーニングでのボディメイキングと同時に酵素によるファスティングを行う3カ月短期集中プランを契約することになりました。 3か月間みっちり私の体を管理してくれ、私だけの痩せるプランを担当のトレーナーさんが考え付き添ってくれるということで、とても安心できました。 お値段は3か月間で約25万円でしたが、これで痩せてきれいな体を手に入れられるなら安いなと思えました。 パーソナルジムなだけあって、トレーナーさんとの信頼関係が厚く、通う度に私の体に合ったトレーニングを実施してくれその間ずっと隣で指導してくれます。 週3回通い、一回の時間は1時間程ですが、加圧トレーニングなので疲労感がものすごいです。 普通にトレーニングする何倍も効果があるので、たった1時間のトレーニングでもはじめは次の日体が動かない程筋肉痛に襲われました。 でもそれだけダイエットの効果があるんだと身をもって感じることができました。 食事指導はかなりの徹底ぶりで、毎食写真を撮ってトレーナーさんに送ります。 間食したものも全て送る事になっていたので、注意されるのが怖くていつのまにか甘い物やカロリーの高いものは食べないという考え方に変わりました。 食事に関しては、バランスを注意されます。 極端に量を減らすのではなく、筋肉の為に質の良い内容に変更してくださいと言われました。 貰った資料に料理のレシピなども記載されていたのでそれを参考にして自分なりの食事を作っていました。 今まではかなりバランスの悪い食事をしていたんだなと反省し、暴飲暴食なんてする気も起りませんでした。 酵素ファスティングも同時に行っていたので、一日のうち一食は酵素ドリンクに置き換えて飲んでいました。 正直まずいので飲むのは嫌でしたが、空腹感は十分満たされます。 置き換えも一日一食だけなら無理なく続けることが出来ました。 このように3カ月続けた結果、6キロのダイエットを達成し、筋肉の量も増えたので代謝も上がった痩せやすい体を手に入れることができました。 パーソナルジムは高いし手を出せないと言う方も沢山いらっしゃると思いますが、効果のないダイエットをダラダラ続けるよりは短期で集中して痩せやすい体を手に入れる方が結果的にお安く済むのではないかなと思います。 一度手に入れた筋肉は少しの運動で維持できます。 今ではジムでのトレーニングは行っていませんが、程よい運動でリバウンドすることなく維持できているので、通って本当に良かったです。

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