大阪なんばのダイエット 痩せるパーソナルジム「アダプト」 大阪|難波



K様(30代)161cm

体重52.8kg→50.6kg結果:1ヶ月で-2.2kg

期 間 体重
(kg)
体脂肪
(%)
内臓脂肪
(レベル)
ウエスト
(cm)
ふともも
(cm)
ヒップ
(cm)
初回計測 52.8 22.1 1.5 68.5 53.5
1ヶ月後 50.6 19.6 1.0 63.0 51.0
結  果 -2.2 -1.5 -0.5 -5.5 -2.5

※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。

※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。

※モニター結果は1ヶ月コースを利用した方の結果です。

<トレーニングで落ちた体重の推移グラフ>
元々、体脂肪率も22.1%と低かったですが、1ヶ月間で体脂肪率19.6%、ウエスト-5.5cmとさらに絞り込んでいただけました。フィギュアスケートをされているということも有り、体幹がしっかりされていたので、当初からスクワット等でも綺麗なフォームをとっていただけましたので、しっかり筋肉にきかせていただけたおかげかと思います。これからも更なるパフォーマンスアップ、理想の肉体を目指して頑張ってください!

上記内容を見やすいように下記に記載しております
■結果への満足度は何点ですか?

90点
■トレーニングを最後までがんばれた理由をおしえてください
食事について心配だったが、制限ばかりでなく、こちらの生活スタイルに合わせてある程度柔軟に対応していただけたので継続することができたと思う。
■トレーニング期間中の空腹感はどうでしたか?
甘いものが食べたいと思うことはあったが、食材を選べばきちんと食べられるので空腹感を感じることはなかった。
■カウンセリング時と終了時のアダプトのイメージは変わりましたか?
特に変わっていない。
■アダプトでの経験を活かし、維持する自信はありますか?
食事内容や運動量と体重変化のパターンをなんとなくつかめたので、コントロールしていけそうだと思う。筋トレも教えてもらった正しいフォームで継続していけると思う。
■トレーナーの指導はどうでしたか?
筋トレの際に意識すべき部分を的確に指摘してもらえたのが分かりやすかった。トレーニングの仕方についても色々教えてもらえたのがためになった。